沙龙国际现金网登入:心理健康自助 亲子各有八招

沙龙国际现金网登入:时间:2022-04-21 10:13 来源:解放日报

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“闭门不出”的居家生活中,心理状态也是一种强大免疫力。同济大学附属精神卫生中心副主任医师陈发展分享了“疫情之下的家庭心理健康自助”不同策略。

对于居家学习的孩子:正确分享疫情科学知识,不用疫情恐吓和威胁孩子;告知孩子居家防疫的意义和相应的政策;保持规律的作息和饮食习惯;增加家长跟孩子的游戏性互动;保持适度的娱乐、放松活动;做好个人防护,非必要不出家门;给予孩子适度的鼓励和肯定;避免长时间使用电子产品。

居家办公的家长:保持规律的生活作息和饮食习惯;保障家庭有足够的生活物资;选择积极有价值的疫情信息与家人分享;保持良好的支持性的夫妻关系,共同协商、达成一致,应对压力;避免转移性的家庭互动,不把对伴侣的不满转嫁给孩子;避免过多关注孩子的学习,给予孩子足够的娱乐和放松空间,家长自己保持适当的工作量;跟孩子进行非学习性的游戏互动和体育运动;增加家庭成员之间的沟通。

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